В практике я часто слышу: «Я понимаю, что надо, но не могу заставить себя начать». И вот важный момент: это не всегда про лень. За откладыванием часто стоят тревога, усталость, страх не справиться или ощущение, что задача слишком большая. Мозг будто упирается и говорит: «Нет, это тяжело. Не сейчас». Метод «5 минут» помогает обойти это сопротивление мягко, без давления на себя. Суть очень простая: не нужно обещать себе сделать всё. Нужно договориться только на пять минут.Не «я уберу всю квартиру», а «пять минут разберу стол»...