С самых первых дней беременности будущим мамам крайне рекомендуется изменение своего режима питания и состава потребляемой пищи, чтобы максимально обогатить рацион необходимыми нутриентами, а также витаминными и минеральными компонентами, которых зачастую в привычной жизни женскому телу не хватает. В период роста и развития плода их расходы возрастают, и если возникает нехватка, например, магния или витамина В6, могут возникать недомогания или проблемы с развитием зародыша. Запрещены какие-либо...

Почему именно эта комбинация работает лучше всего? Когда речь заходит о витаминах и минералах, большинство людей вспоминает железо, витамин D или Омега-3. Но один нутриент работает тихо, без пафоса — и влияет практически на всё, что вы чувствуете каждый день. Этот нутриент — магний. И его «номер два» — витамин B6, без которого магний попросту не заработает на полную мощь. Сегодня разберёмся, почему эта пара считается одной из самых эффективных связок для здоровья, кто особенно нуждается в ней и какие реальные изменения ощущают люди уже через первые недели...