Что происходит во время МЕДЛЕННОЙ фазы СНА?
Рассказываем про фазы сна и как с их помощью просыпаться в самое лучшее для себя время
Как спать крепко и спокойно, а просыпаться в хорошем настроении?
Один из способов влиять на сон — разобраться с его структурой. Еще семьдесят лет назад ученые выяснили, что существует несколько фаз и стадий сна...
Сон медленный и быстрый: как ваш организм чередует фазы и что вам нужно, чтобы хорошо выспаться
Наверняка вы в курсе, что сон делится на медленную и быструю фазы, но что именно это такое, можете не знать. Сегодня мы поговорим о том, что значит быстрый и медленный сон, какие особенности у каждой фазы и какое значение они имеют для человека. Как понять, медленный сон или быстрый? У специалистов есть действенный инструмент, с помощью которого легко различить быстрый и медленный сон — это электроэнцефалограмма. Без специальных приборов понять, медленный сон или быстрый, довольно сложно. Скорее всего, если человек двигает руками или ногами, он находится в фазе быстрого сна...