Во время глубокого сна организм максимально расслабляется, запускаются процессы восстановления сил и укрепления иммунной системы. Именно поэтому стадия глубокого сна так важна для человека. В этой статье рассмотрим подробно, что такое глубокий сон, какое влияние оказывают на человека его качество и продолжительность и как можно улучшить этот процесс. Глубокий сон — что это? Во время сна замедляются процессы жизнедеятельности человека: снижается активность мозга и тела. Во сне человек отдыхает, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет...

Сегодня хотелось бы кратко проговорить базовые определения про фазы сна и саму структуру сна как таковую. Основные фазы сна – медленный и быстрый.  Фазы неравномерны по длительности. На протяжении сна фазы чередуются, образуя 4-5 волнообразных циклов от 1,5 до неполных 2 часов.  Каждый цикл состоит из 4 стадий фазы медленного сна, связанного с постепенным снижением активности человека и погружением его в сон, и одной фазы быстрого сна. Временная разбивка по стадиям сна (см. рисунок) 1-я стадия...

Многие из нас знали что существуют две фазы сна 💡Фаза медленного сна , известная как глубокий сон. Во время этой фазы человеческое тело расслаблено, дыхание тихое и спокойное, кровяное давление опускается и к внешним раздражителям человек становится менее чувствителен, мозг спокоен. Во время этого цикла сна происходит полное обновление и восстановление организма. Вырабатывается гормон роста, что способствует восстановлению мышц и росту тканей. Помимо этого восстанавливается наша иммунная система...