Оказывается, от бессонницы отлично спасают дыхательные практики. Расскажем, какие техники нужно использовать, чтобы быстро заснуть.

Люди порой тратят кучу времени на то, чтобы найти способ, как быстро заснуть. А есть те, кому для быстрого засыпания ничего делать не надо — они «вырубаются», буквально коснувшись головой подушки. Но не спешите завидовать: такой «бонус» может быть признаком проблем со здоровьем — от банального недосыпа до нарушения дыхания во сне. Невролог-сомнолог Ирина Галеева рассказала о «красных флагах», на которые стоит обратить внимание. Слишком быстрое погружение в сон скорее настораживает сомнологов, а не радует...