Приходишь вечером с работы, включаешь телевизор, а на экране – Филипп Киркоров. Певец сбросил больше 10 кг, перестав есть после 6 вечера. Другие звёзды вторят ему, рассказывая о чудесах похудения, случившихся с ними после отмены ужина. И это действительно так! А секрет такого способа похудения кроется в том, что большая часть энергии расходуется утром или днём. Вечером энергии тратится меньше, поэтому калории, полученные во время ужина, организм откладывает про запас. Соответственно, растёт и вес...

Суббота. За окном постепенно темнеет, домашние дела наконец заканчиваются, телефон всё чаще откладывается в сторону. Казалось бы — вот оно, долгожданное время для себя. Но почему тогда иногда именно вечером в голову начинают лезть тревожные мысли? Вспоминается неприятный разговор. Хочется снова прокрутить в голове какую-то ситуацию. Начинаешь думать о деньгах, детях, здоровье, будущем… И вместо отдыха получается очередное мысленное собрание. А ведь можно провести этот вечер совершенно иначе. Есть одна простая привычка, которая помогает закончить неделю на хорошей ноте...