Приходишь вечером с работы, включаешь телевизор, а на экране – Филипп Киркоров. Певец сбросил больше 10 кг, перестав есть после 6 вечера. Другие звёзды вторят ему, рассказывая о чудесах похудения, случившихся с ними после отмены ужина. И это действительно так! А секрет такого способа похудения кроется в том, что большая часть энергии расходуется утром или днём. Вечером энергии тратится меньше, поэтому калории, полученные во время ужина, организм откладывает про запас. Соответственно, растёт и вес...

Вечер — это не просто время суток, когда мы уходим от дел и готовимся ко сну. Это возможность подвести итоги, восстановить силы и настроиться на новый день. Как сделать ваш вечер более осознанным и приятным? Давайте разберём. 1. Отключите суету дня Слишком часто мы переносим дневную суету в вечерние часы. Чтобы этого избежать, попробуйте такую практику: 💡 "Ваш вечер — это время для вас, а не продолжение рабочего дня." 2. Подведите итоги Возьмите блокнот или просто подумайте: что хорошего произошло сегодня? Даже если день был сложным, вы точно найдёте хотя бы одну маленькую радость...