Фитнес по-русски
22,6 тыс читали · 2 года назад
Что происходит с вашим жиром, когда вы тренируетесь
Популярный стереотип - чтобы похудеть, надо просто есть меньше, чем тратишь. Поэтому 90% людей делают фокус на сокращении калорий. С точки зрения физики и химии они правы. Но вот с точки зрения здоровья, красоты и анатомии тела - это ошибка. Для начала немного математики. Одна тренировка сжигает от 200 до 500 ккал. Это усредненный показатель. Больше (да и то ненамного) способны сжечь только профессионалы с многолетним стажем. Меньше - это не тренировка. 500 ккал - это тяжелая, убийственная тренировка...