Один из основателей клуба скандинавской ходьбы Иван Минаев рассказал как нужно правильно это делать, чтобы тренировка была максимально эффективной. Оказывается я много делала неправильно. Любителям или начинающим предлагаю проверить себя. 1. Нельзя сгибать руку в локте. При ходьбе, рука выносится прямая, не сгибается в локте. Как и вперёд, так и назад. Человеческое тело всегда стремится к экономии энергии и всегда очень хочется ее согнуть, но наша задача максимально задействовать верхний мышечный каркас...

Большой палец внутри кулачка ребёнка От того, как человек держит палец, формируя кулак, можно многое сказать о нём и его энергетике. Палец внутри кулака?! Так делают дети. Но так продолжают делать и некоторые взрослые...