Часть из нас любят отдохнуть после еды, чтобы дать возможность организму спокойно переварить пищу, но некоторые считают, что именно спорт помогает пищеварению и регулирует уровень сахара в крови. Давайте разберемся, стоит ли тренироваться сразу после приема пищи. Ответ, да, но главное не переусердствовать. Небольшая активность после еды может быть полезна. Она вызывает выброс свободного инсулина, который помогает организму использовать энергию из пищи, а не откладывать ее в жировые складки. Что такое инсулин? Инсулин бывает двух видов: общий и свободный...

Учитывая интенсивность нагрузок на организм, важно определить, через какое время после окончания трапезы стоит заниматься спортом. В целом, важно иметь общее представление о том, каким образом вообще стоит организовать собственные занятия, чтобы получить достойный результат. Иначе, неправильная организация приема пищи и спортивных упражнений принесет существенный вред организму. Как минимум, не даст возможность полностью сконцентрироваться на выполнении упражнений, создаст дисгармонию и полный дисбаланс внутри...