Каждая молодая мама мечтает сразу после родов влезть в брюки, которые она носила девять месяцев назад. Вернуть прежнюю фигуру можно, но не сразу. Двигаться можно уже на следующий день после родов, но осторожно и аккуратно. Первые несколько недель не перегружайте мышцы, особенно мышцы живота. Прогулки на свежем воздухе, если они, конечно, не напряженные, — хороший вариант, и вы сможете начать возвращаться в форму. Женщины, которые занимались спортом до беременности, легче переносят роды и быстрее возвращаются в форму после них...

Лучше всего начинать заниматься спортом в любом возрасте, так как физическая активность полезна для здоровья человека в любом возрасте. Однако, для разных видов спорта могут быть определенные ограничения по возрасту. Например, для профессионального спорта, где необходимо достигать высоких результатов, часто требуется начинать заниматься с детства или в подростковом возрасте. Если же вы только начинаете заниматься спортом и не имеете специфических целей, то можно начинать в любом возрасте. Важно...