«Чтобы худеть, надо заниматься кардио» — рекомендация, которую можно встретить везде, от сайта Всемирной организации здравоохранения до условно-полезных советов в интернете. И, конечно, мама после родов хватается за эту рекомендацию — ведь хочется как можно быстрее снова стать стройной, энергичной, вернуть себе своё тело. Чтобы живот не торчал, бёдра и ягодицы снова были упругими и подтянутыми. А ещё бег — это бесплатно, вышел из дома и побежал. Вот только не всем и не всегда бег одинаково полезен...

«Надо привести себя в форму! Пойду бегать!» — часто говорят женщины, видя в этом самый быстрый и доступный вариант приблизить свое тело к идеалу. Нередко можно услышать и советы со стороны – надо меньше есть и больше бегать...