Для пробежек на улице должен растаять лед и снег, рассказал РИАМО тренер Олег Истцив. Он отметил, что состояние покрытия более важно, чем температура на улице. Ваши связки и мышцы еще не готовы к такой экстремальной нагрузке. Поэтому золотое правило старта: выходим на улицу, как только асфальт стал сухим и чистым хотя бы на 80% вашего маршрута, — рассказал Истцив. Тренер подчеркнул, что застудить легкие во время бега невозможно...