Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...

Бегать просто и полезно. Нужна земля под ногами, удобная одежда и кроссовки. Выйти на пробежку можно как зимой, так и летом. Для тренировки не нужен абонемент в фитнес-зал – достаточно найти ближайший стадион или парк. Давайте разберёмся, в чём польза пробежек и как начать тренировки. Школьные уроки физкультуры никогда не фокусировались на пользе бега. После сдачи надоедливых нормативов вспоминать о нём тоже не хотелось. Во взрослом возрасте можно заново открыть для себя этот спорт и влюбиться в него...