Когда после родов можно качать пресс?#послеродов
Когда после родов можно качать пресс? Главная ошибка, которая приводит к диастазу навсегда. Безопасный план на первые 12 месяцев.
(Введение)
Вы смотрите на свой мягкий, будто «чужой» живот и мечтаете скорее вернуть плоский пресс. Первое желание — начать качать его как раньше: скручивания, планки... СТОП. ЭТО ОПАСНО. После родов ваш пресс — это не просто мышцы...