Многие до сих пор ошибочно полагают, что "убрать" живот после родов лучше всего помогут упражнения на пресс❌ - подъемы корпуса, скручивания, подъемы ног в положении лёжа, "ножницы" и "велосипед". "Велосипед", кстати, были случаи в нашем Брестском роддоме, когда предлагали делать практически сразу после КС!!!😭, чтобы лучше выходили выделения🤦🤪😱 Все перечисленные упражнения мало того, что вряд-ли помогут вам решить эстетический вопрос, так и могут нанести серьезный вред. Живот нельзя рассматривать отдельно от тела...

После родов организм нуждается в бережном восстановлении, и неправильные нагрузки на пресс могут навредить. Вот пошаговый гид, как вернуть тонус мышц живота без риска. Сроки зависят от типа родов и состояния мышц: ❗ Важно: Даже если вы чувствуете себя хорошо, не спешите – гормоны (релаксин) делают связки слабыми до 4-6 месяцев. 1️⃣ Диастаз (расхождение прямых мышц живота) – обычные скручивания усугубляют проблему. 2️⃣ Опущение органов – нагрузка на неокрепший тазовое дно опасна. 3️⃣ Риск кровотечений – интенсивные тренировки могут нарушить восстановление матки...