О пользе вакуума живота сегодня слышали многие. Упражнение очень популярно в фитнес-кругах. Но за красивой «оберткой» его преимуществ для здоровья скрываются опасные побочные эффекты. Кому и почему нельзя делать вакуум живота, а кому он принесет только пользу? Разбирается MedAboutMe. Истоки появления популярного упражнения Вакуум живота — практика из йоги. Родиной упражнения считается Древний Восток, а первоначальное название — «уддияна бандха», что означает «брюшной замок». Считалось, что упражнение...

В мире фитнеса существует множество упражнений для пресса, но лишь немногие из них воздействуют на глубинные мышцы кора, отвечающие не только за внешний вид, но и за здоровье позвоночника, работу внутренних органов и даже дыхание. Одно из таких уникальных упражнений — вакуум живота.  Этот метод, пришедший из древних практик йоги и адаптированный современными атлетами, способен не только сделать талию уже, но и улучшить пищеварение, осанку и общее самочувствие. Давайте разберёмся, почему вакуум...