1371 читали · 4 года назад
Когда лучше завтракать!? До пробежки, или после?
Физкульт - привет! Я думаю, многие из тех людей, которые занимаются спортом и практикуют утренние пробежки (особенно это касается новичков) хотели бы знать, нужно ли завтракать, и вообще принимать пищу перед пробежкой, и в каких объёмах и количестве калорий стоит это делать. Давайте же разберёмся в данном вопросе, используя мнения легкоатлетов и науки. 1.Бег натощак способствует повышению чувствительности к инсулину — гормону, который отвечает за перенаправление сахара к мышцам для получения энергии...
1490 читали · 2 года назад
Как и когда завтракать перед утренней тренировкой
Я еще со времён студенчества привык тренироваться по утрам. И с тех пор, моим самым любимым временем для тренировок остается утро. Утренние тренировки, по мне, отличный вариант поддержать себя в хорошей физической форме. Важным условием является не только их правильно и регулярно выполнять, но и организовать питание, от которого будет зависеть общее самочувствие, выносливость и стройная фигура. Нужно ли завтракать перед тренировкой Как бы ни хотелось быстрее потерять в весе и прийти в хорошую физическую...