Мы все куда-то бежим, спешим, у нас нет ни одной свободной минуты. Зачастую даже просто найти лишний час в своем графике для спорта — уже достижение. Но не спешите радоваться, если вы весь вечер провели в фитнес-клубе. Возможно, это было всё зря. Ведь кто-то чувствует себя полноценным человеком только после пробежки в 7 утра, а кому-то утренние занятия просто противопоказаны. Рассмотрим плюсы и минусы тренировок в разное время суток. Утренние тренировки У тренировок в утренние часы есть ряд важных для здоровья преимуществ...

Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...