Кардионагрузки - важный элемент в любом фитнес-программе, который помогает не только в поддержании физической формы, но и в улучшении общего состояния здоровья. Правильный выбор вида кардио зависит от ваших целей, уровня физической подготовки и предпочтений. Эта статья поможет разобраться, какое кардио лучше выбрать, учитывая различные факторы. Прежде всего, вам необходимо понимать, зачем вы хотите заниматься кардио. Ваши цели могут включать: Ваш уровень физической подготовки также играет важную...

Это очень популярный вопрос, о котором тоже много пишут в интернете. Существуют различные варианты того, когда следует выполнять аэробные упражнения. Основные из них перечислены ниже. 1. Перед тренировкой мышц. 2. Во время тренировки мышц. 3. После тренировки мышц 4. В другой день. 5. В один и тот же день, в разное время. В общем, каждый из этих вариантов верен, но зависит от конкретного случая. Это зависит от цели включения аэробных упражнений в вашу тренировочную программу. Я также хотел бы рассмотреть...