Не каждый готов вставать утром раньше, чтобы заняться физическими упражнениями, также, как и не каждый имеет свободное время днем, чтобы провести более-менее нормальную тренировку. А вот как на счет оздоровительной ходьбы вечером? Люди делятся на 2 типа: одни считают, что после еды надо обязательно полежать, чтобы все лучше переварилось. Другие же, напротив, после еды предпочитают подвигаться, чтобы все там внутри утряслось и утрамбовалось. А что говорит по этому поводу наука? А она говорит, что...

Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...