Не каждый готов вставать утром раньше, чтобы заняться физическими упражнениями, также, как и не каждый имеет свободное время днем, чтобы провести более-менее нормальную тренировку. А вот как на счет оздоровительной ходьбы вечером? Люди делятся на 2 типа: одни считают, что после еды надо обязательно полежать, чтобы все лучше переварилось. Другие же, напротив, после еды предпочитают подвигаться, чтобы все там внутри утряслось и утрамбовалось. А что говорит по этому поводу наука? А она говорит, что...

Введение регулярной ходьбы в ваш привычный образ жизни является первым шагом к улучшению вашего здоровья. Вы готовы взяться за дело серьезно и выжать из каждой прогулки максимум пользы? Исследования показывают, что время, в которое вы выходите на прогулку, играет важную роль относительно поставленных задач, связанных с вашим здоровьем. Хотите ли вы снизить артериальное давление, повысить свое настроение или избавиться от бессонницы? Существует подходящее время для прогулок в зависимости от вашей цели...