Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то наверняка планируете регулярные занятия спортом. В этом случае перед вами обязательно встанет вопрос: в какое время тренироваться — утром или вечером? О времени тренировок спорят не только любители физкультуры, но и спортсмены, занимающиеся спортом профессионально. Есть разные мнения. Одни считают, что в 6-7 ч. организм еще недостаточно бодр, чтобы выполнять физическую работу. Другие доказывают, что после 18 ч. нужно отдохнуть, не возбуждать нервную систему...

Не секрет, что регулярная физическая активность благотворно сказывается на здоровье, помогая в том числе и лучше контролировать уровень сахара, а также холестерина в крови. Но оказывается, время занятий тоже имеет значение, как показало исследование японских ученых. Молодым здоровым испытуемым было предложено ходить по беговой дорожке в течение 1 часа 3 раза в неделю (через день) при 60% максимального потребления кислорода. При этом все участники были протестированы как во время, так и после недели выполнения упражнений (одни занимались только по утрам, а другие только во второй половине дня)...