Те, кто стремится снизить вес с помощью фитнеса, задаются вопросом: будут ли преимуществом тренировки на голодный желудок? В этой теме aif.ru решил разобраться вместе с экспертом — персональным тренером и основателем института фитнеса VELOGERA Георгием Ёлгиным. Голодные игры Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен...

Народ, всем привет. На прошлой неделе поспорил с другом, такой шуточный спор у нас вышел, когда лучше тренироваться, утром, в обед или вечером. Конечно, по большей части никакой разницы нет, и когда вам удобно, тогда и можно тренироваться. Все подобные темы лишь дополняют ваш тренировочный цикл, время тренировки, а стоит ли есть до или после, а лучше тренироваться в начале недели, когда еще свежий, или лучше в конце, перед выходными (да-да, есть и такие), у кого не так много тренировок в неделю и кто пытается их как-то распределить на неделе...