Те, кто стремится снизить вес с помощью фитнеса, задаются вопросом: будут ли преимуществом тренировки на голодный желудок? В этой теме aif.ru решил разобраться вместе с экспертом — персональным тренером и основателем института фитнеса VELOGERA Георгием Ёлгиным. Голодные игры Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен...

Одним из самых популярных и эффективных способов похудения является спорт. Когда лучше всего заниматься спортивной зарядкой? Чтобы ответить на этот важный вопрос, ученые провели масштабное исследование. Люди занимаются всевозможными видами спорта с разной степенью интенсивности и увлеченности, уделяя ему определенное время своей жизни. Конечно, многое зависит от возможностей вписать спортивные занятия в распорядок дня. При планировании суточного режима стоит принять во внимание результаты масштабного исследования, которое провели ученые из Университета Франклина Пирса (США)...