Рассказываем, в какое время суток эффективнее всего тренироваться, чтобы быстро сбросить вес и чувствовать себя бодрее. Найти свободное время для занятий спортом может оказаться непростой задачей, но если вы хотите оптимизировать свои тренировки и получить от них максимальную пользу, возможно, стоит выбрать первую половину дня. Выясняем, что говорит наука о лучшем времени суток для занятий спортом и чего стоит ожидать, если вы заканчиваете тренировку довольно поздно. Преимущества утренних тренировок...

Женщины же эффективнее сжигают жир в утренние часы Исследование было проведено в США. Учёным было уже известно, что существуют половые различия в реакции на физические упражнения. В этом исследовании количественно оценивались результаты в отношении здоровья и работоспособности в отдельных группах женщин и мужчин, придерживающихся разного времени дня для физических упражнений. Описание исследования В общей сложности 140 женщин и 63 мужчины из Саратога-Спрингс, штат Нью-Йорк, откликнулись на рекламу исследования...