Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...

Одни считают, что нет ничего лучше утренней пробежки или силового тренинга. Вторые предпочитают ходить в зал после работы, а то и вовсе перед сном. Разобраться, что из этого правильно, помогают  инструкторы Black Star Fitness. - Тренировочный процесс это не только воздействие на мышечные структуры, но и существенная нагрузка на вашу ЦНС. В момент тяжелого силового тренинга с весами ваша центральная нервная система испытывает колоссальный стресс и пребывает в моменте мобилизации. Соответственно после...