Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...

Утренние и вечерние тренировки по-разному могут влиять на состояние и процесс похудения. Давайте разбираться 👇🏼 ➡️ Польза утренних тренировок Тренировка утром — это заряд бодрости и правильный настрой на весь день. Вы можете почувствовать на себе, что после того, как вы хорошо позанимались утром, вам с меньшей вероятностью захочется съесть что-то вредное. Во-первых, вы будете замотивированы своими усилиями и результатами. Во-вторых, исследования показывают, что утренние тренировки помогают держать аппетит под контролем и помогают эффективнее перерабатывать жир и сахар в течение дня...