Мнения о том, когда лучше тренироваться — до или после еды — расходятся. Одни считают, что натощак эффективнее сжигается жир, другие — что еда до тренировки дает больше энергии. Все зависит от целей, физической подготовки и особенностей организма. В статье рассмотрим плюсы и минусы каждого подхода и дадим рекомендации, передает Sports.kz со ссылкой на Тoastpad.com. Шаг 1 Определите свои цели в тренировках: снижаете ли вы вес, наращиваете мышечную массу или поддерживаете форму. Это поможет выбрать подходящее время для тренировок...