Сон – это краеугольный камень нашего здоровья и благополучия. Он влияет на все: от настроения и концентрации до иммунитета и долголетия. Но в современном мире, полном соблазнов остаться подольше онлайн или досмотреть еще одну серию любимого сериала, часто страдает именно сон. И один из самых важных вопросов, который мы должны себе задать: когда же лучше ложиться спать? Универсального ответа на этот вопрос не существует. Идеальное время отхода ко сну – это индивидуальный параметр, зависящий от множества факторов...