Сон – это краеугольный камень нашего здоровья и благополучия. Он влияет на все: от настроения и концентрации до иммунитета и долголетия. Но в современном мире, полном соблазнов остаться подольше онлайн или досмотреть еще одну серию любимого сериала, часто страдает именно сон. И один из самых важных вопросов, который мы должны себе задать: когда же лучше ложиться спать? Универсального ответа на этот вопрос не существует. Идеальное время отхода ко сну – это индивидуальный параметр, зависящий от множества факторов...

Как короткий отдых помогает организму — и когда он может навредить.Дневной сон может быть не только приятным, но и полезным, если соблюдать меру. По словам врача-невролога Светланы Александровой, краткий отдых помогает организму восстановиться, особенно если усталость накрывает днём, примерно с часу до трёх, сообщает издание «Подмосковье сегодня».«Большинство людей в период с 13:00 до 15:00 могут заметить резкую усталость, то есть физиологический спад бодрствования — подобное состояние объясняется...