Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Содержание 1)Сколько белка нужно принимать 2)Как лучше готовить протеиновый коктейль 3)Когда лучше принимать протеин 4)Как принимать протеин, чтобы набрать мышечную массу До и после тренировки 5)Как принимать протеин, чтобы похудеть До и после тренировки Спортивный протеин позволяет получить необходимое количество белка для роста мышц, повышения выносливости и поддержания спортивной формы. Правила приема спортивного протеина зависят от поставленных целей и индивидуальных особенностей организма...