Контрастный душ – простой и эффективный способ закаливания, доступный каждому. Процедура активирует защитные силы организма, в результате чего укрепляется иммунитет, что позволяет избежать сезонных заболеваний. Что такое контрастный душ Под термином «контрастный душ» подразумевается закаливание организма путем чередования горячей и холодной воды. Как лечебная процедура контрастный душ был известен еще в 19 веке, и применялся для лечения неврозов и психических расстройств. Сегодня этот метод используют для закаливания организма, чтобы подстегнуть защитные силы и успешно противостоять сезонным вирусным заболеваниям...

Польза и вред контрастного душа. Как правильно принимать контрастный душ    Всем хорошо известно, что такое контрастный душ – сначала нужно облиться теплой водой, а после этого холодной. Но часто такие обливания доставляют человеку дискомфорт. Это все происходит потому что процедура попросту выполняется неправильно.    Мы поделимся с вами основными правилами, как делать контрастный душ, чтобы вы от него получали исключительное удовольствие:    1. Начинайте закаливаться с помощью контрастного душа только в том случае, если вы себя хорошо чувствуете, если у вас ничего не болит...