BCAA (branched-chain amino acids) — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями — это комплекс 3 незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Одна из самых популярных спортивных добавок после протеина и креатина...

Спор о том, что лучше — BCAA в капсулах или порошке, обычно заканчивается ничьей, потому что эти формы решают разные бытовые задачи. Порошок требует воды и емкости для смешивания, зато позволяет получить напиток и часто продается в больших упаковках. Капсулы не нужно разводить и проще взять с собой, но одна порция может состоять сразу из нескольких капсул. BCAA относятся к пищевым добавкам для поддержки спортивного рациона. При выборе формы разумнее оценивать не обещания на упаковке, а состав, размер порции, количество приемов, удобство использования и итоговую цену...