➡️Перед тем, как говорить о том, как пить БЦАА, Давайте разберемся с правильной дозировкой. Самая оптимальная дозировка BCAA – от 20 грамм для девушек, и от 30 грамм в сутки для парней. Только такая дозировка...

Какая добавка может одновременно собирать положительные отзывы энтузиастов и вызывать зубовный скрежет у скептиков? Быть в топах маркетплейсов и порождать яростные перепалки в спортзале и соцсетях? Одни уверяют: «с ней мышцы растут быстрее и легче восстановиться». Другие категорически против: «это пустая трата денег, обычный протеин даст тот же эффект». Ну конечно, это все про BCAA, или же БЦА, один из бестселлеров спортпита. Давайте попробуем разобраться, это действительно рабочий инструмент для роста мышц и восстановления или все-таки культ из трех аминокислот, раздутый маркетингом...