Нет ничего важнее воды в нашем рационе, но сколько же вокруг неё мифов! Кто-то рассказывает, что нужно обязательно пить стакан воды перед едой, тогда чувство сытости быстрее наступит. Даже есть версии, что вода займет весь желудок и есть перехочется. Но как же обидно, когда аппетит уменьшается от силы на 10-15 минут. И то скорее силой самовнушения, чем реальными ощущениями наполненности. Кто-то рассказывает, что нельзя пить после еды, чтобы еда не разбавляла пищеварительные соки и не мешала усвоению пищи...

Наше тело состоит из 70-80% из воды. Вода важна в каждом процессе, который происходит в нашем организме. Если перестать пить нужное количество воды, то все процессы начнут тормозить, а в нашем случае начнет тормозить метаболизм. При недостатке жидкости снижается ферментативная активность и из-за этого снижается работоспособность и быстро тратятся силы. Также ухудшается состояние клеток, потому что в нашей крови содержится большое количество воды, которая доставляет различные вещества и кислород в органы и ткань человека...