Выясняем, в какое время следует пить разные препараты. Вы наверняка замечали, что врачи почти всегда уточняют не только дозу лекарства, но и время его приёма: утром, вечером, до еды или после. Кажется, что это просто формальность, но на самом деле за этими рекомендациями стоит физиология: наши внутренние биологические часы напрямую влияют на то, как организм усваивает препарат и насколько эффективным будет лечение. Утро вечера мудренее? У нас в теле есть свои внутренние часы – циркадные ритмы. Они...

Вы наверняка слышали, что кефир полезен. Но знаете ли вы, что он способен не только наладить пищеварение, но и поднять настроение, укрепить кости и даже защитить от рака? Всеми этими свойствами напиток обязан уникальному составу и живым бактериям. Разбираемся, когда его лучше пить — с утра или перед сном — и кому он особенно нужен. Первым о пользе кисломолочных продуктов для продления жизни заговорил нобелевский лауреат Илья Мечников. Он доказал, что полезные бактерии из болгарского йогурта и простокваши подавляют гнилостные процессы в кишечнике, замедляя старение...