Для начало ответьте на три простых вопроса: 1. Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться? 2. Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым? 3. Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут? Если на первые два вопроса вы ответили положительно, а на последний отрицательно, то я вас поздравляю, у вас недосып. Вам нужно спать больше. И сегодня я расскажу вам, как это сделать правильно. 8 часов сна не является необходимым Большинство людей считает нормой 8-часовой сон, но это не совсем так...

Приветствую Вас, дорогие друзья, недавно я захотел наладить свой режим сна. Я прочитал много всего интересного для того чтобы выявить идеальное время отхода ко сну, время пробуждения, продолжительность сна. Сегодня я поделюсь с вами этой информацией. И помните чем вы лучше спите, тем лучше работает ваш мозг. Идеальное время отхода ко сну. Итак прочтя много статей и литературы по этому поводу, я выяснил, что идеальное время для того чтобы лечь спать это с 21:00 до 00:00. Наша нервная система лучше всего отдыхает в данный промежуток времени...