Это, пожалуй, один из самых частых вопросов, которые мне задают. И, кажется, что правильного ответа на него нет. Тренироваться на пустой желудок так себе удовольствие для новичка, но и на полный - не лучше. На деле все зависит от типа и длительности тренировки. Если это короткая утренняя разминка — 10–15 минут интенсивной работы с собственным весом перед завтраком — голодный желудок не станет проблемой. Для организма это не стресс. Даже 30–40 минут тренировки на голодный желудок, если такое случается пару раз в месяц, не принесут вреда...

Питание является одной из краеугольных основ тренировочного процесса, и вопрос о том, когда лучше есть — до или после тренировки — не теряет своей актуальности. Правильный подход к питанию может помочь оптимизировать физическую производительность, ускорить восстановление и улучшить результаты. В данной статье мы рассмотрим аспекты питания до и после тренировки, обоснования различных подходов и мнения диетологов и опытных спортсменов. Еда перед тренировкой играет важную роль в подготовке организма к физической активности...