Каждая тренировка требует энергии и сил, чтобы выдержать нагрузку и добиться максимального результата. Однако многие спортсмены сталкиваются с проблемой выбора правильного питания перед занятиями спортом. Важно понимать, какой продукт даст организму необходимые ресурсы и позволит заниматься эффективно, не испытывая чувства тяжести или слабости. Мы подготовили список лучших продуктов и блюд, которые обеспечат заряд бодрости и силы перед любой физической нагрузкой. Перед началом тренировки организм...

Если вы собираетесь на пробежку или активную тренировку, важно знать, как правильно завтракать, чтобы чувствовать себя комфортно на дистанции и обеспечить своему организму необходимую энергию! Перед бегом стоит комбинировать разные виды каш. Они обеспечивают организм длинной цепочкой углеводов, которые постепенно и своевременно высвобождают энергию во время беговой тренировки. Хорошо сочетать длинные цепочки углеводов с короткими (быстрыми сахарами). Добавьте к каше ягоды, фрукты, немножко джема или мёда...