Питание является одной из краеугольных основ тренировочного процесса, и вопрос о том, когда лучше есть — до или после тренировки — не теряет своей актуальности. Правильный подход к питанию может помочь оптимизировать физическую производительность, ускорить восстановление и улучшить результаты. В данной статье мы рассмотрим аспекты питания до и после тренировки, обоснования различных подходов и мнения диетологов и опытных спортсменов. Еда перед тренировкой играет важную роль в подготовке организма к физической активности...