Наиболее продуктивное время для спорта — 10 утра. Именно в эти часы снижается опасность возникновения развития либо обострения сердечно-сосудистых недугов. Эксперты Лейденского медцентра ВУЗА определили точное время, которое человек должен отводить занятиям ЛФК, то есть лечебной физической культуре. Итоги данного исследования можно посмотреть в издании European Journal of Preventive Cardiology. Среди участников проведенного эксперимента сильнейшая физическая активность выпала именно на ранние и поздние утренние промежутки времени...

Вообще, считается, что утром стоит разогнать застоявшуюся кровь, размять затекшие конечности, покрутить суставами. Но если после пробуждения совсем нет сил и времени, стоит ли делать это вечером? Если у вас сидячая работа, то вечерняя тренировка – хорошее решение...