Утренняя зарядка не обязана быть сложной, долгой или похожей на полноценную тренировку в спортзале. Её главная задача — мягко «включить» тело после сна, разогнать кровь, размять суставы, снять скованность и помочь мозгу быстрее перейти в рабочий режим...

Разберемся, как правильно делать зарядку, чтобы действительно быть в тонусе и не бросить через неделю. Когда делать зарядку Как вы, конечно, знаете, лучшее время для зарядки — утро. Утренняя зарядка поможет проснуться, подготовит организм к дню и улучшит настроение. Кроме того, зарядка утром поможет ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию калорий и улучшению физической формы. Но если утром нет времени на зарядку, можно выполнять ее в любое время дня, когда на это появится возможность. Главное,...