О пользе утренней зарядки все мы знаем с самого раннего детства, но делает ее очень мало человек. А те кто делает, естественно, получают от нее соответствующую пользу. В частности, речь идет о бодрости, гибкости и крепком здоровье в целом. Но знаете ли вы, что от утренней гимнастики можно получить еще больше положительного эффекта? Дело в том, что уровень пользы от физических упражнений зависит от того, в какое время утра мы их выполняем — до завтрака или после нее. Этот факт был доказан британскими...

Наиболее продуктивное время для спорта — 10 утра. Именно в эти часы снижается опасность возникновения развития либо обострения сердечно-сосудистых недугов. Эксперты Лейденского медцентра ВУЗА определили точное время, которое человек должен отводить занятиям ЛФК, то есть лечебной физической культуре. Итоги данного исследования можно посмотреть в издании European Journal of Preventive Cardiology. Среди участников проведенного эксперимента сильнейшая физическая активность выпала именно на ранние и поздние утренние промежутки времени...