Правильное питание и грамотно составленная программа тренировки для похудения дома позволяют привести тело в хорошую форму, увеличить силу и выносливость, стабилизировать вес и нормализовать обмен веществ...

Чтобы действительно увидеть эффект от тренировок, сначала определите цель, а после — время занятий. Чтобы эффект от тренировок был более заметным, нужно правильно подобрать нагрузку, выстроить тренировочный план и определить время для занятий. Как сделать это самостоятельно, рассказала Кира Глинка, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Когда заниматься? По словам специалиста, эффективность тренировок во многом зависит от времени суток, в которое они проводятся...