Кардио можно заниматься как утром, так и вечером, перед силовыми упражнениями или после них, а можно разделить кардио на 2 части, чтобы одна была перед силовым тренингом, а вторая – после него. Кардиоупражнения можно выполнять утром натощак, чтобы максимально использовать жировые отложения в качестве топлива, поскольку после ночи голодания уровень гликогена падает. Гликоген – это источник глюкозы (= энергии) в периоды мышечной активности или отсутствия пищи. Однако, если вы новичок, энергия будет...