Чтобы облегчить состояние больного сахарным диабетом, необходимо заниматься физическими упражнениями. Для повышения результативности физической нагрузки, специалисты советуют выполнять ее до утреннего приема пищи. Эксперты провели исследование и убедились, что ранняя гимнастика снижает уровень сахара в крови и снижает риск заболевания диабетом. В исследовании принимали участие 30 мужчин с избыточным весом. Участников поделили на три группы. Мужчины из первой группы занимались гимнастикой до завтрака, из второй – после, а из третьей совсем не выполняли упражнения...

Почему 80% людей с шейным остеохондрозом делают упражнения неправильно? Шейный отдел позвоночника — самый уязвимый: здесь через отверстия в позвонках проходят сосуды, питающие мозг, и нервы, управляющие vital функциями. Исследование Journal of Spinal Health (2024) показывает: неправильная гимнастика при шейном остеохондрозе: ✔ Ухудшает состояние у 40% пациентов ✔ Вызывает головокружение у 35% ✔ Может привести к синдрому позвоночной артерии Ключевой факт: Безопасная гимнастика не включает резких...