Чтобы облегчить состояние больного сахарным диабетом, необходимо заниматься физическими упражнениями. Для повышения результативности физической нагрузки, специалисты советуют выполнять ее до утреннего приема пищи. Эксперты провели исследование и убедились, что ранняя гимнастика снижает уровень сахара в крови и снижает риск заболевания диабетом. В исследовании принимали участие 30 мужчин с избыточным весом. Участников поделили на три группы. Мужчины из первой группы занимались гимнастикой до завтрака, из второй – после, а из третьей совсем не выполняли упражнения...

Дыхательная гимнастика - это комплекс упражнений, направленных на улучшение работы дыхательной системы и повышение уровня кислорода в организме. Она помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы, улучшить работу сердца и легких, а также повысить уровень энергии.  Дыхательная гимнастика может быть разной в зависимости от целей и задач. Например, для улучшения работы легких и бронхов можно использовать упражнения на глубокое дыхание, а для укрепления мышц груди - упражнения на сжатие и расслабление мышц...