О пользе утренней зарядки все мы знаем с самого раннего детства, но делает ее очень мало человек. А те кто делает, естественно, получают от нее соответствующую пользу. В частности, речь идет о бодрости, гибкости и крепком здоровье в целом. Но знаете ли вы, что от утренней гимнастики можно получить еще больше положительного эффекта? Дело в том, что уровень пользы от физических упражнений зависит от того, в какое время утра мы их выполняем — до завтрака или после нее. Этот факт был доказан британскими...

Женщины же эффективнее сжигают жир в утренние часы Исследование было проведено в США. Учёным было уже известно, что существуют половые различия в реакции на физические упражнения. В этом исследовании количественно оценивались результаты в отношении здоровья и работоспособности в отдельных группах женщин и мужчин, придерживающихся разного времени дня для физических упражнений. Описание исследования В общей сложности 140 женщин и 63 мужчины из Саратога-Спрингс, штат Нью-Йорк, откликнулись на рекламу исследования...