Можно изучать хронобиологию, циркадные ритмы, пики активности человека по часам и выбрать самое подходящее время для тренировки лично для себя. Но вряд ли такой график уживется с работой, домашними делами или настроением. Поэтому тренироваться нужно тогда, когда вам удобно — согласитесь, лучше заниматься спортом в любое время, чем вообще этого не делать 😁 Если вы имеете возможность выбирать и хотите сделать тренировки приятнее и эффективнее,...

Наверняка вы приходили в зал вечером и обращали внимание на сколько там много бывает людей, если у одних  это связано с удобством или графиком, то другие приходят в это время целенаправленно. В какое же время суток лучше тренироваться - давайте разбираться. Самые большие споры на тему времени занятий спортом были на олимпиаде 2008 года в Пекине. Было решение перенести финальные соревнования по плаванию и гимнастики с обычного вечернего времени на утреннее. Еще до рассвета для того, чтобы в США соревнования можно было смотреть в прямом эфире...