Я считаю, что в городских условиях гимнастикой лучше заниматься в первой половине дня, когда человек еще не устал от повседневной суеты. Но это получается не всегда и не у всех: на режим дня во многом влияет работа, поэтому в принципе оздоровительную гимнастику можно выполнять в любое время. При этом есть определенные рекомендации. Известно, что среди людей существуют «жаворонки» и «совы». «Совы» просыпаются поздно, а пик работоспособности у них приходится на вечернее время, поэтому утром, сразу...

Можно изучать хронобиологию, циркадные ритмы, пики активности человека по часам и выбрать самое подходящее время для тренировки лично для себя. Но вряд ли такой график уживется с работой, домашними делами или настроением. Поэтому тренироваться нужно тогда, когда вам удобно — согласитесь, лучше заниматься спортом в любое время, чем вообще этого не делать 😁 Если вы имеете возможность выбирать и хотите сделать тренировки приятнее и эффективнее,...