Очень часто, при возникновении болей в области поясничного отдела, многие сразу спешат делать упражнения для спины, полагая, что так можно быстро решить проблему. Однако такой подход ошибочен. Прежде, чем укреплять спину и поясницу необходимо в первую очередь укрепить мышцы живота! Друзья, всем привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый домашний тренер! Сегодня я хочу показать вам классные упражнения для укрепления мышц живота, которые помогут вам избавиться от болей в пояснице. Подписывайтесь...

Боль в пояснице и ишиас могут доставлять много неудобств и сковывать движения. Если вы ощущаете боль в нижней части спины в районе поясницы, рекомендуется предпринять несколько мер для устранения неприятных ощущений. Во-первых, не паникуйте! В большинстве случаев боль в пояснице может быть устранена самостоятельно в течение нескольких недель. Во-вторых, следуя рекомендациям и выполняя специальные упражнения, вы сможете вернуться к нормальной жизни. Кстати, ходьба является эффективным способом облегчить боль при ишиасе...