Мышцы живота; брюшной пресс - так еще называют спортсмены и физкультурники ту часть своего тела, что находится между грудью и тазом. А в простонародье - это просто живот или пузо. Видели вы когда-нибудь людей с пузом? Как правило, пузики, появившиеся в силу тех или иных обстоятельств, убираются очень тяжело. - Надо качать пресс! - советуют близкие или друзья. Куда там. Порой хватает таких тренировок или диет, максимум, на три четыре дня. И дело здесь не в том, что лень или нет возможностей....

Боль в пояснице и ишиас могут доставлять много неудобств и сковывать движения. Если вы ощущаете боль в нижней части спины в районе поясницы, рекомендуется предпринять несколько мер для устранения неприятных ощущений. Во-первых, не паникуйте! В большинстве случаев боль в пояснице может быть устранена самостоятельно в течение нескольких недель. Во-вторых, следуя рекомендациям и выполняя специальные упражнения, вы сможете вернуться к нормальной жизни. Кстати, ходьба является эффективным способом облегчить боль при ишиасе...