Когда болит спина, первое желание-лечь и не двигаться. Кажется, что так позвоночник быстрее «отдохнёт». Но на практике длительный покой чаще затягивает восстановление. Почему? 🔹 мышцы начинают слабеть. Уже через несколько дней без привычной активности мышечный корсет теряет тонус и хуже поддерживает позвоночник. 🔹 ухудшается кровообращение. Движение помогает доставлять к мышцам и связкам кислород и питательные вещества. Без него ткани восстанавливаются медленнее. 🔹 появляется скованность...