Данный сайт поможет Вам найти свой цикл сна. Введите желаемое время пробуждения и поймете во сколько Вам необходимо ложиться спать. https://sleepcalculator.com/ Если данная информация подняла вам настроение,...

В этой статье я хочу поделиться с вами классной находкой, а именно – калькулятором сна. Благодаря ему я наконец-то начала высыпаться и чувствовать себя бодрой в течение дня. Как пользоваться калькулятором...

Глава компании Tesla Илон Маск спит менее 7 часов в день и при этом является одним из самых богатых и успешных людей в мире. Другие влиятельные люди вроде главы Facebook Марка Цукерберга и основателя Amazon Джеффа Безоса тоже не особо любят сон и уделяют ему не более рекомендуемых 7-8 часов. Все эти люди успешны и продуктивны — как же им удается справляться с утренней сонливостью? Скорее всего, они уже давно избавились от этой проблемы, потому что знают правила здорового сна. Ученые довольно хорошо изучили сон человека и знают, каким образом можно каждый день хорошо высыпаться...