Когда кто-то говорит: «Я всё для тебя делаю» «Ты даже не ценишь, сколько я пережила» «Я молчу, чтобы не разрушить семью» — это не жертва. Это скрытый счёт. За каждое «я для тебя» — тебе навязывается долг: «Ты должен терпеть» «Ты должен благодарить» «Ты не имеешь права на свой гнев» Настоящая забота — она не напоминает о себе. Она не вешает на тебя ярлык «неблагодарного». Жертвенность — это не любовь. Это способ удержать рядом, не через доверие — а через чувство вины...

Раздражение — одна из тех эмоций, которые мы чаще всего воспринимаем негативно, но если копнуть глубже, то можно понять, что оно выполняет полезную функцию: сигнализирует о том, что какая-то ситуация или поведение другого человека нарушают твои внутренние границы. И хотя раздражать может что угодно, например шум или неудачная шутка, у большинства людей есть особый триггер: чрезмерная болтливость. То, что называют одной дружелюбной беседой, для других превращается в мучение. И дело не всегда в теме разговора — иногда уже сам поток слов кажется избыточным и тягостным...