Худеть во время грудного вскармливания? Да! И лучшего времени, чтобы вкусно есть и легко #худеть, не найти! Разберемся, как это работает. А заодно опровергнем мифы о том, что в период лактации #похудеть нереально. Главный секрет. Хвала науке ХХ века, которая выявила, что ежедневно на выработку грудного молока организм кормящей женщины тратит от 500 до 700 калорий. Даже если вы никак не изменили свой рацион и размер порции, в #период грудного вскармливания вы ежедневно теряете столько, сколько за...

Молодые мамочки очень хотят быстрее вернуть свою стройную фигуру и часто бояться начинать худеть, пока кормят грудью. Мы — профессиональные тренеры с 10 летним опытом, развеиваем мифы в этой статье и объясняем, как худеть мамочкам. Похудеть при кормлении грудью НЕЛЬЗЯ — МИФ При кормлении грудью организму действительно нужно больше калорий, но это всего лишь +200-300ккал в сутки. Дефицит калорий также работает, просто процесс нельзя отслеживать взвешиванием и к своей дефицитной норме вы прибавляете +200ккал, чтобы справиться с голодом и сохранить молоко...