Совсем скоро завершится первая четверть. Осенью 2024 года школьники будут отдыхать десять дней, включая выходные. Каждое учреждение образования вправе самостоятельно устанавливать даты осенних каникул в зависимости от организации учебного процесса. Однако, большинство школ придерживаются утвержденному Министерством просвещения расписанию: с 28 октября по 4 ноября включительно. Таким образом, последний учебный день первой четверти будет 25 октября, а вновь за парты ученики сядут только 5 ноября...

Каникулы заканчиваются всегда одинаково: будильник звучит как предательство, голова «ватная», а третья четверть впереди — длинная, плотная, с контрольными и накопившейся усталостью. Хорошая новость: «войти в режим» — не вопрос силы воли. Это вопрос биологии + понятных привычек + маленьких шагов. И на это есть исследования. Ниже — понятный план, который можно начать делать сегодня. У подростков биологически сдвигается время засыпания: мозг «хочет» ложиться позже. Поэтому после каникул возвращение в школьный режим проходит особенно тяжело...